Wat kun je doen om van een overspannen gevoel af te komen?

Wat kun je doen om van een overspannen gevoel af te komen? Wanneer je het gevoel hebt dat je overspannen ...

Inhoudsopgave:

Wat kun je doen om van een overspannen gevoel af te komen?

Wanneer je het gevoel hebt dat je overspannen bent kan je dat nog meer stress geven dan je al hebt. Het is een vervelende situatie waar je op allerlei manieren gezondheidsklachten van kunt ervaren. Overspannen raak je wanneer je gedurende langere tijd veel stress hebt, maar nog niet bij een burn-out bent aangekomen. Daarom is het van belang om op tijd te signaleren dat er iets mis is zodat een burn-out voorkomen kan worden. Wat kun je doen om de situatie te verbeteren?

Pak het probleem van overspannen zijn bij de wortel aan

Ten eerste is het van belang om te achterhalen waarom je overspannen bent. Heb je een moeilijke situatie op je werk? Heb je te veel werk en ervaar je daardoor te veel druk? Natuurlijk kunnen er ook zorgen thuis zijn en kun je bijvoorbeeld te maken hebben met ziekte. Of zijn het misschien financiële problemen die het overspannen gevoel veroorzaken? Wat het ook is, je hebt het gevoel dat het je boven het hoofd groeit en weet niet precies hoe je ermee om moet gaan.

Ga met iemand praten om je gevoelens op een gezonde manier te uiten

Daarom is het van het grootste belang dat je met iemand gaat praten zodat diegene je kan helpen met de stressvolle situatie om te gaan. Vaak helpt dingen uitspreken de situatie verlichten zodat het overspannen gevoel ruimte krijgt om lichter te worden. Daarnaast kan een ander objectief naar jouw situatie kijken en meedenken over mogelijke oplossingen. Het kan bijzonder behulpzaam zijn wanneer van buitenaf naar een probleem gekeken wordt. Bovendien is het prettig als iemand een luisterend oor kan bieden zodat jij je gehoord voelt.

Zorg voor voldoende rust en ontspanning

Heb je de bron van stress ontdekt? Dan is deze natuurlijk niet zomaar verdwenen. Om dit echter beter op gang te helpen is voldoende rust en ontspanning van belang. Door te bewegen maak je het gelukshormoon endorfine aan en wordt het stresshormoon automatisch verminderd. Een rondje wandelen in de natuur doet een hoop wonderen. Daarnaast kun je yoga en meditatie een kans geven. Bewust bezig zijn met ontspannen kan je helpen van je overspannen gevoel af te komen en een burn-out voorkomen.

Gerelateerde Berichten

Een goede houding wordt vaak onderschat, maar speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid en welzijn. Het effect van een slechte houding kan zich

...

Running therapie is een effectieve manier om zowel fysieke als mentale gezondheid te verbeteren. In Lelystad wordt deze therapie steeds populairder, vooral voor mensen die

...

Alvleesklierkanker is een van de meest dodelijke vormen van kanker ter wereld. Jaarlijks sterven er duizenden mensen aan deze ziekte, en ondanks alle medische vooruitgang

...

Oefentherapie in Woerden biedt tal van voordelen voor uw lichamelijke en mentale welzijn. Door gerichte oefeningen leert u uw houding en bewegingspatronen te verbeteren, wat

...

Chiropractie is een veelgebruikte behandelmethode voor diverse klachten, waaronder rug- en nekpijn. Ondanks de populariteit van deze therapie zijn er nog altijd vragen over de

...

Vochtophoping, ook wel oedeem genoemd, kan een grote impact hebben op je dagelijks leven. Het zorgt vaak voor ongemak, pijn en bewegingsbeperkingen. Bij Fysiotherapie Merenwijk

...

Een knieoperatie, zoals het plaatsen van een knieprothese, kan het begin zijn van een pijnvrij en actief leven. Het succes van deze ingreep hangt echter

...

Chlamydia is een van de meest voorkomende soa’s, maar helaas is het ook een van de minst opgemerkte. Veel vrouwen realiseren zich niet dat ze

...

Trauma’s kunnen invloed hebben op je dagelijkse leven zonder dat je het direct doorhebt. Kleine signalen zoals stress of stemmingswisselingen wijzen soms op dieper liggende

...

Fitness is een geweldige manier om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Regelmatig bewegen helpt om je spieren sterker te maken en je uithoudingsvermogen te

...

Hoorbatterijen 13, te herkennen aan hun oranje kleurcode, zijn een veel gebruikte batterij in achter-het-oor (BTE) hoortoestellen en in sommige grotere in-het-oor (ITE) modellen. Deze

...

In een wereld waar medische doorbraken dagelijks levens veranderen, blijft alvleesklierkanker een van de meest uitdagende gezondheidsproblemen. Het treft duizenden mensen per jaar en de

...

Als je net begint met cardio, is het belangrijk om een apparaat te kiezen dat past bij jouw fitnessniveau. De loopband is een uitstekende keuze

...

Als je te maken hebt met lichamelijke klachten, is het belangrijk om de juiste zorg te krijgen. Een goede fysiotherapeut in Amersfoort kan het verschil

...

Lange vloei, ook wel bekend als kingsize vloei, is een essentieel product voor veel rokers over de hele wereld. Of je nu een ervaren roker

...

Teunisbloemolie wordt gewonnen uit de zaden van de teunisbloem en is al eeuwenlang bekend om zijn gezondheidsvoordelen. Van het ondersteunen van de huidgezondheid tot het

...