Voor- en nadelen van koffie

Velen kunnen niet zonder een kop koffie in de ochtend of gedurende de dag. Je wordt wakker met een kop koffie en drinkt gedurende de dag alleen maar koffie. Koffie heeft een aantal voordelen, maar ook een aantal nadelen. In deze blog lees je de voor- en nadelen van koffie.

Voordelen van koffie

Koffie heeft een aantal voordelen:

Energie

De cafeïne in koffie zorgt ervoor dat je meer energie krijgt door een kopje koffie te drinken. Vaak wordt er in de ochtend koffie gedronken om wakker te worden en dus meer energie te krijgen.

Alert

Van koffie word je alerter. Koffie wordt ook gedronken als je moe begint te worden, waardoor je minder alert bent. Door een kopje koffie krijg je weer de focus om je beter te kunnen concentreren.

Spijsvertering

Koffie werkt als een natuurlijk laxeermiddel en brengt je spijsvertering op gang. Dit is ook een reden dat in de ochtend koffie gedronken wordt.

Kleinere kans op ziektes

Het is geen wondermiddel, maar koffie kan bijdragen aan een gezond lichaam. Het drinken van koffie kan de kans op ziekten zoals diabeter, alzheimer en hart- en vaatziekte verkleinen.

Nadelen van koffie

Naast de voordelen die koffie heeft zijn er ook een aantal nadelen:

Hoofdpijn

Door het drinken van koffie kan je hoofdpijn of migraine krijgen. Drink daarom ook genoeg water tussendoor, zodat je lichaam niet uitdroogt.

(te veel) Cafeïne

Als je te veel koppen koffie drinkt op een dag kan dat resulteren in dat je te veel cafeïne binnen hebt gekregen. Dit kan ervoor zorgen dat je een hoge bloeddruk krijgt, onrust en slaapproblemen. Heb jij last van slaapproblemen en wil je tips lezen wat je eraan kan doen? Lees dan deze blog.

Verslavend

Koffie drinken is verslavend. Wanneer je hiermee stopt krijg je ontwenningsverschijnselen zoals een slechte concentratie of hoofdpijn. Wil je minderen met koffie drinken? Bouw dit dan langzaam op.

Lever

Koffie is een gifstam, waardoor het een slechte invloed kan hebben op je lever. Als je te veel koppen koffie drinkt dan heeft je lever het te druk met het onschadelijk maken van de giftstoffen.